 |
 |
 |
 |
|||||
 |
 |
|||||||
 |
 |
|||||||
 |
 |
 |
 |
 |
||||
 |
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
 |
|||||
 |
||||||
|
||||||
 |
||||||
|
Création de siteCardiofréquencemetre
www.cardiofrequencemetre.net le spécialiste pour mesurer et optimiser votre entraînement et vos
Notre boutique sur le web : le plus grand choix pour l'achat de vos cardiofrequencemetres, altimetres, gps, montres les meilleures Les CARDIOFREQUENCEMETRES permettent de mesurer et contrôler votre rythme cardiaque. Les ALTIMETRES permettent de mesurer et contrôler votre altitude et dénivelé. Les GPS permettent de mesurer et contrôler votre parcourt et votre distance. Les MONTRES CHRONO permettent de mesurer et contrôler votre temps. Ce sont des outils de précision pour optimiser ses performances POURQUOI UTILISER UN La fréquence cardiaque est l'unité de mesure du travail effectué par le Elle est directement liée à l'effort de l'organisme. Elle est propre à chaque individu et elle diffère d'un jour à l'autre. Sans cardiofréquencemètre, la seule manière de connaître son rythme cardiaque est de prendre son pouls, au poignet par exemple, ce qui est impossible en faisant du sport. Avec un cardio vous connaissez votre rythme cardiaque en permanence. FONCTIONNEMENT DU Les cardios POLAR - SUUNTO ou autre sont composés d'une montre et d'un émetteur fixé sur une ceinture élastique qu'il faut mettre sur la poitrine après avoir humidifié les deux électrodes de contact. C'est en quelque sorte un électrocardiogramme portable. Le signal électrique de chaque battement cardiaque est transmis par l'émetteur à votre montre. Le cardiofréquencemètre ôte la part de subjectivité dans l'estimation de votre séance. Il permet d'optimiser votre entraînement et de suivre vos progrès jour après jour. UTILISATION DU L'intérêt du cardio est de pouvoir s'entraîner en respectant les différentes zones cibles (zones d'entraînements limitées par une fréquence mini et maxi) tout au long de la séance. Pour cela il faut connaître votre FCmax (fréquence cardiaque maximum). La fréquence cardiaque maximum est la fréquence la plus haute obtenue lors d'un effort à la limite de l'épuisement. On peut l'évaluer lors d'un test d'effort dans un centre medico-sportif ou d'une manière plus pratique mais moins précise en utilisant la formule FCMAX = 220 - son âge Soit pour une personne de 30 ans, 220 - 30 = 190 bpm Avec cette information vous pouvez déterminer vos zones cibles Zone L'exercice dans cette zone est conseillé pour le BIEN ETRE et la réduction du STRESS. Zone L'exercice dans cette zone est conseillé pour la SANTE et LA PERTE DE POIDS. Zone L'exercice dans cette zone permet d'améliorer la PERFORMANCE du muscle Zone L'exercice dans cette zone est de forte intensité, réservé aux personnes participant à des COMPETITIONS. COMMENT CHOISIR SON Il existe un cardio adapté à chaque besoin en fonction de l'objectif recherché. Chez POLAR, la gamme FS1 - FS2 - FS3 s'adresse aux personnes à la recherche d'un cardio pour la forme et le bien être. La gamme POLAR série F4 - F6 - F11 s'adresse aux personnes pratiquant le fitness ou recherchant la perte de poids. La gamme POLAR série RS100 - RS200 - RS400 - RS800 - S625X s'adresse aux personnes pratiquant la course à pied, le trail. La gamme POLAR série CS - CS100 - CS200 - CS400 - CS600 - S725X s'adresse aux personnes pratiquant le cyclisme. La gamme POLAR série AXN300 - AXN500 s'adresse aux personnes pratiquant les sports de montagne. La gamme POLAR AW200 s'adresse aux personnes pratiquant la randonnée et la marche nordique. La www.cardiofrequencemetre.net
Il y a 52 autres articles dans cette rubrique :
|
Dans cette rubrique
Boutique marchande
Formation / Stage
Internet pratique
Liens promotionnels
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||
Actualités
 |